Sauna
Saunalandschaft
Schalten Sie vom Alltag ab, bei einem Besuch in unserer Saunalanschaft und genießen Sie die Ruhe.
- 85 °C Innensauna mit Ambientebeleuchtung
- 85 °C Fasssauna im Außenbereich
"Saunagänge helfen beim Entspannen und wer regelmäßig sauniert, verbessert das Wäremeregulationssystem seines Körpers."
Unser Saunabereich bietet Ihnen noch mehr...
- Pool und Regendusche im Außenbereich
- Ruhebereich zum relaxen, Duschen, Umkleideraum und Schließfächer
Saunazeiten:
| Montag: | |
| 11:00 - 13:00 Uhr | gemischt |
| 16:00 - 21:00 Uhr | gemischt |
| 18:00 - 21:00 Uhr | Fasssauna |
| Dienstag: | |
| 11:00 - 13:00 Uhr |
Damensauna |
| 16:00 - 21:00 Uhr |
Damensauna |
| Mittwoch: | |
| 11:00 - 13:00 Uhr | gemischt |
| 16:00 - 21:00 Uhr | gemischt |
| Donnerstag: | |
| 11:00 - 13:00 Uhr | Damensauna |
| 16:00 - 21:00 Uhr | gemischt |
| 18:00 - 21:00 Uhr | Fasssauna |
| Freitag: | |
| 11:00 - 13:00 Uhr | gemischt |
| 15:00 - 18:00 Uhr | Damensauna |
| 18:30 - 21:00 Uhr | gemischt |
| Samstag: | |
| 13:00 - 17:00 Uhr | gemischt |
| 14:00 - 17:00 Uhr | Fasssauna |
Saunaregeln/Empfehlungen:
- Nicht mit leerem Magen oder direkt nach dem Essen in die Sauna gehen.
- Unbekleidet die Sauna betreten.
- Vor dem ersten Saunagang immer duschen - nicht nur aufgrund der Hygiene,
sondern auch um den Fettfilm und Schweiß auf der Haut zu entfernen. - Vor der Sauna gut abtrocknen (die trockene Haut schwitzt besser).
- Die Sauna dient der Entspannung - deshalb ruhig verhalten.
- Legen Sie ein großes Handtuch auf die Sitzbank.
Merke: da warme Luft nach oben steigt, ist es auf den oberen Bänken heißer.
Für Saunaneulinge ist es ratsam, die Bänke der unteren oder mittleren Reihe zu bevorzugen. - Um Schwindel oder gar einen Ohnmachtsanfall zu vermeiden,
erheben Sie sich die letzten 2 Minuten aus Ihre Liegeposition und setzen sich senkrecht.
Bewegen Sie Ihre Beine, so sackt das Blut nicht in Ihren Unterkörper. - Denken Sie an Ihre Gesundheit! Verlassen Sie die Sauna frühzeitig wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
- Ein Saunagang dauert zwischen 8 und 12 Minuten, jedoch nicht über 15 Minuten.
- In manchen Saunen ist es üblich, einen Aufguss durchzuführen.
Nach einer Phase des Vorschwitzens (5-10 Minuten) folgt der Aufguss als "Höhepunkt" (6-8 Minuten) und evtl. noch eine Phase des Nachschwitzen von 1-2 Minuten. - Verlassen oder betreten Sie die Sauna nicht während des Aufgusses.
- Um Ihre Atemwege zu kühlen und Sauerstoff zu tanken ist es üblich,
etwa 2 Minuten an die frische Luft zu gehen. - Nach dem Verlassen der Sauna immer duschen sowie vor der Nutzung des Pools.
- Eine gesundheitsfördernde Wirkung erzielen Sie nur, wenn die Abkühlung durch Kaltwasser
und Frischluft stark genug ist. - Wenn Sie entspannen möchten, können Sie sich im Ruheraum zurückziehen.
- Trinken Sie erst wieder nach dem letzten Saunagang.
Keinen Alkohol! Empfehlenswert sind die Getränke von unserem Getränkesystem.
